8 minuti di mobilità per le anche rigide
FitnessBlender- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~30 kcal
Una breve routine di mobilità per le anche di 8 minuti di FitnessBlender, per sciogliere le anche rigide e muoversi con più libertà.
La routine di mobilità per le anche di FitnessBlender è una sessione breve da seguire, pensata per alleviare la rigidità delle anche. Con circa otto minuti di lavoro mirato, è facile da inserire in qualsiasi giornata a casa. Il video dura circa 10 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi sente le anche rigide o tese e vuole una routine di mobilità rapida e semplice a casa.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi una sessione di forza o cardio: è una breve routine di mobilità, non un allenamento completo.
Benefici chiave
Aiuta a sciogliere le anche rigide e a migliorarne la mobilità in pochi minuti.
Da tenere a mente
Entra con calma in ogni posizione, resta in un’ampiezza confortevole e fermati se senti fitte all’anca o dolore a ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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