Mobilità e stretching rapidi per tutto il corpo: recupero a ritmo lento
FitnessBlender- Durata
- 14 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~44 kcal
Una sessione di mobilità e stretching per tutto il corpo di 15 minuti a ritmo lento, per recuperare e sciogliersi.
Il complemento gratuito di FitnessBlender al giorno 18 di FB Momentum rallenta molto il ritmo in una rapida sessione di mobilità e stretching per tutto il corpo. È pensata come recupero per aiutarti a sciogliere i muscoli e si inserisce bene tra giorni di allenamento più duri. Il video dura circa 15 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di recupero breve e facile per sciogliere tutto il corpo, anche chi segue FB Momentum.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso che faccia sudare, perché il ritmo è volutamente lento.
Benefici chiave
Scioglie tutto il corpo e favorisce il recupero con una routine rapida e tranquilla di mobilità e stretching.
Da tenere a mente
Entra lentamente in ogni stretching, resta in un’ampiezza comoda e non forzare le zone tese né insistere se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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