Mobilità delle anche: 13 minuti di yoga per aprire le anche
Yoga With Adriene- Durata
- 13 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~40 kcal
Una pratica di yoga di 13 minuti con Adriene per favorire la mobilità delle anche e alleviare anche rigide e tensione lombare.
Adriene ha ideato questa pratica di 13 minuti per favorire una buona mobilità delle anche, sia che tu cerchi sollievo da anche rigide o da tensione lombare, sia che tu voglia solo muoverti con più comodità. È un modo breve di aprire le anche con lo yoga a casa, con un tappetino e pochi minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha anche rigide o tensione lombare e vuole una breve pratica di yoga per sciogliersi un po’.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi un allenamento intenso da sudata o di forza total body: è yoga breve incentrato sulla mobilità.
Benefici chiave
Favorisce la mobilità delle anche e può alleviare la tensione di anche e zona lombare con movimenti di yoga e respiro.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, non forzare gli allungamenti profondi delle anche e riduci se senti dolore ad anche, ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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