Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa
Lucy Wyndham-Read- Durata
- 33 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~132 kcal
Allenamento in piedi di 30 minuti ispirato al Tai Chi per mobilità ed equilibrio, in tre blocchi da 10 minuti e senza attrezzi.
Lucy Wyndham-Read guida una sessione dolce ispirata al Tai Chi per migliorare mobilità, equilibrio, coordinazione e postura. È divisa in tre semplici blocchi da 10 minuti, quindi puoi fare tutti i 30 minuti di fila o un blocco alla volta. Tutto è in piedi, a basso impatto e rispettoso delle articolazioni, e il video dura circa 33 minuti.
Per Chi È?
Per principianti e per chi preferisce allenamenti dolci e in piedi per migliorare mobilità, equilibrio e coordinazione a casa.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa di cardio o di forza, perché i movimenti sono dolci e a basso impatto.
Benefici Chiave
Migliora mobilità, equilibrio, coordinazione e consapevolezza del corpo con movimenti a basso impatto che mantengono attive le articolazioni.
Da Tenere a Mente
Muoviti piano entro ampiezze comode, tieni vicino una sedia o un muro se l’equilibrio ti preoccupa e chiedi al medico se hai problemi di salute.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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