Camminata quotidiana di 10 minuti a casa: basso impatto
Lucy Wyndham-Read- Durata
- 13 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~53 kcal
Un allenamento di camminata di 10 minuti, tutto in piedi, a casa: basso impatto, senza attrezzi, senza musica e solo con la guida di Lucy.
Lucy Wyndham-Read guida una serie di semplici esercizi di camminata in piedi per metterti in movimento, aumentare i passi e dare a tutto il corpo un lavoro dolce. È a basso impatto e rispetta le articolazioni, senza esercizi a terra né musica, solo la sua guida, e si può fare ogni giorno. Il video dura circa 13 minuti.
Per Chi È?
Per principianti e per chi cerca un modo dolce e rispettoso delle articolazioni per aggiungere passi e movimento alla giornata, senza attrezzi.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se vuoi alta intensità, forza o musica vivace per motivarti: è una sessione tranquilla e dolce.
Benefici Chiave
Aggiunge passi e movimento dolce per tutto il corpo alla tua giornata, sostenendo cuore, mobilità ed energia in una sessione breve e ripetibile.
Da Tenere a Mente
Mantieni un appoggio stabile, tieniti a una sedia o a un muro se l’equilibrio ti preoccupa e chiedi al medico se hai una condizione di salute.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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