Riscaldamento esteso per allenamenti HIIT ad alto impatto
FitnessBlender- Durata
- 15 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~46 kcal
Un riscaldamento esteso da seguire, di circa 15 minuti, per preparare il corpo prima di allenamenti HIIT ad alto impatto.
Il riscaldamento esteso di FitnessBlender è pensato per preparare il corpo agli allenamenti HIIT ad alto impatto, così puoi farlo prima di una sessione impegnativa invece di buttarti subito in salti e intervalli veloci. Premi play, segui il video e inizia l’allenamento principale già pronto. Il video dura circa 15 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi sta per fare un HIIT ad alto impatto e vuole un riscaldamento più lungo e completo prima degli sforzi duri.
Per chi non è?
Non è un allenamento completo a sé: lascialo stare se cerchi una sessione intera, perché è pensato per essere abbinato a un HIIT.
Benefici chiave
Alza gradualmente il battito e prepara articolazioni e muscoli a salti e intervalli veloci, così parti pronto per la sessione principale.
Da tenere a mente
Procedi gradualmente e alleggerisci i salti se ginocchia o caviglie sono rigide, e fermati se senti dolore prima di iniziare l’allenamento più duro.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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