5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
SeniorShape Fitness- Durata
- 6 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~19 kcal
Una rapida sessione di mobilità di cinque minuti sul tappetino per sciogliere le articolazioni, come pausa attiva o riscaldamento.
Questo breve allenamento di mobilità sul tappetino serve a sciogliere le articolazioni in circa cinque minuti (sei, per la precisione). Funziona come pausa di movimento durante la giornata o come riscaldamento per gli altri allenamenti della serie da cinque minuti sul tappetino di SeniorShape. Il video dura circa sei minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole sciogliere articolazioni rigide, fare una pausa di movimento durante la giornata o scaldarsi prima di un altro allenamento.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento completo: è una breve sessione di mobilità pensata come riscaldamento o pausa attiva.
Benefici chiave
Scioglie le articolazioni e ti aiuta a muoverti meglio, come pausa veloce nella giornata o come riscaldamento.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente in un’ampiezza comoda, usa un appoggio per scendere a terra e rialzarti e chiedi al medico se hai dolore articolare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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