Bored Easily, step a basso impatto: forza dolce e cardio
FitnessBlender- Durata
- 14 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~86 kcal
Un allenamento di step a basso impatto che unisce forza dolce e cardio per tutto il corpo in circa 14 minuti.
Il Bored Easily Low Impact Step di FitnessBlender unisce forza dolce e cardio in una sessione total body che tiene basso l’impatto e rispetta le articolazioni. È una routine breve da seguire in video, di circa 14 minuti, che si inserisce facilmente in una giornata piena.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve e dolce per tutto il corpo che unisca forza e cardio senza movimenti ad alto impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa, ad alto impatto o con carichi pesanti: questa è dolce di proposito.
Benefici chiave
Unisce lavoro di forza leggero e cardio per tutto il corpo mantenendo basso l’impatto sulle articolazioni.
Da tenere a mente
Se usi uno step, assicurati che sia stabile e antiscivolo e rallenta se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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