5 minuti di glutei e cosce senza attrezzi
FitnessBlender- Durata
- 5 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~38 kcal
Una sessione veloce di 5 minuti per sollevare i glutei e tonificare le cosce a casa, senza alcun attrezzo.
La sessione di cinque minuti di FitnessBlender punta a sollevare i glutei e tonificare le cosce usando solo il peso del corpo. È così breve da entrare in qualsiasi spazio della giornata e funziona anche come aggiunta veloce dopo un altro allenamento o come finale di un giorno gambe.
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Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole un lavoro rapido su glutei e cosce a casa, senza alcun attrezzo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi total body o cardio, o se hai dolore a ginocchia o anche che il lavoro su glutei e cosce può peggiorare.
Benefici chiave
Lavora glutei e cosce in soli cinque minuti, un modo facile per aggiungere lavoro per la parte bassa a una giornata piena.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia allineate con i piedi e la zona lombare stabile e fermati se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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