5 minuti di cosce: allenamento rapido per gambe ben modellate
SeniorShape Fitness- Durata
- 5 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~41 kcal
Un allenamento tonificante di 5 minuti per glutei e cosce: tre esercizi per lato, con elastico ad anello opzionale.
Questa sessione veloce tonifica e rafforza glutei e cosce con tre esercizi eseguiti su ciascun lato. Funziona da sola o come aggiunta a qualsiasi altro allenamento. Vuoi una sfida? Aggiungi un elastico ad anello o ripeti il giro. Il video dura circa 6 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e anziani che vogliono una routine breve e semplice per la parte inferiore sul tappetino o da aggiungere a un altro allenamento.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento completo o cardio intenso: è una routine brevissima di tonificazione solo per la parte inferiore.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza glutei e cosce in pochi minuti, con un elastico ad anello o un secondo giro se vuoi più sfida.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente, tieni stabili le anche ed evita ogni ampiezza che dà fastidio a ginocchia, anche o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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