10 minuti per addominali e cosce con Natalie White
PS Fit - Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~84 kcal
Una lezione veloce di 10 minuti a corpo libero per addominali e cosce, con Natalie White e tante varianti.
L’istruttrice Natalie White guida una lezione rapida a corpo libero che fa bruciare addominali e cosce, ideale nei giorni in cui hai poco tempo ma vuoi comunque una nuova sfida. Propone molte varianti per adattare gli esercizi al tuo punto di partenza. Il video dura circa 12 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole una sessione veloce per addominali e cosce, con varianti per regolare lo sforzo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un lavoro total body o cardio, o se hai dolore lombare o alle ginocchia che core e cosce possono peggiorare.
Benefici chiave
Lavora addominali e cosce in una sessione breve a corpo libero che si inserisce in una giornata piena e si adatta al tuo livello.
Da tenere a mente
Usa le varianti quando servono, tieni la zona lombare ben appoggiata negli esercizi per il core e rallenta se senti fastidio alle ginocchia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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