10 minuti di core e addominali: senza attrezzi e senza ripetizioni
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~86 kcal
Allenamento intenso per gli addominali di 10 minuti da fare ovunque: senza attrezzi e senza ripetere esercizi.
L’intenso allenamento per gli addominali di MadFit è pensato per tonificare il core a casa, senza esercizi ripetuti così ogni movimento tiene gli addominali in allerta. Non servono attrezzi e si può fare ovunque, quindi è facile aggiungerlo a un’altra sessione o farlo come routine veloce. Il video dura circa 12 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha una buona base di forma fisica e vuole una sessione di addominali rapida e intensa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai mal di schiena, sei alle prime armi o cerchi qualcosa di dolce, perché il lavoro intenso sugli addominali carica core e colonna.
Benefici chiave
Lavora addominali e core in una sessione breve e varia che non richiede attrezzi e si inserisce in ogni giornata.
Da tenere a mente
Sostieni bene la zona lombare e rilassa il collo negli esercizi per gli addominali, e fermati o adatta se senti tensione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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