10 minuti di addominali in piedi: senza attrezzi e senza ripetizioni
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~85 kcal
Dieci minuti di lavoro per il core in piedi, senza attrezzi, senza ripetere esercizi e senza sedersi, sdraiarsi o fare crunch.
La routine di addominali in piedi di MadFit lavora il core per 10 minuti senza sedersi, senza sdraiarsi e senza un solo crunch. È tutto a corpo libero e, poiché nessun esercizio si ripete, ogni movimento è nuovo. Il video dura circa 12 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento per il core senza attrezzi fatto in piedi, senza dover scendere a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi i classici esercizi a terra, come i crunch, o una sessione più lunga di 10 minuti.
Benefici chiave
Lavora il core con movimenti in piedi e senza attrezzi, con esercizi sempre nuovi che rendono la sessione interessante.
Da tenere a mente
Mantieni l’equilibrio e la postura eretta e appoggiati a una parete o a una sedia se senti instabilità nei movimenti per il core in piedi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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