Brevi intervalli cardio a basso impatto con core in piedi e pesi

Name: Brevi intervalli cardio a basso impatto con core in piedi e pesi
Uploaded: 2026-05-08T11:01:37+00:00
Duration: 21 min 47 s
Description: Intervalli cardio a basso impatto seguiti da lavoro per il core in piedi con peso, in circa 22 minuti con riscaldamento e defaticamento.

FitnessBlender

Durata: 21 min
Livello: Intermedio
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~131 kcal

Basso impatto#Silenzioso #Indicazioni Chiare #20 min

Intervalli cardio a basso impatto seguiti da lavoro per il core in piedi con peso, in circa 22 minuti con riscaldamento e defaticamento.

Questo allenamento gratuito, complemento del giorno 18 di FB Simply Strong, parte con l’intro di Erica e il riscaldamento, poi propone tre giri di cardio a basso impatto. Dopo una pausa per bere arrivano due giri di core in piedi con peso, e si chiude con defaticamento e stretching. Il video dura circa 22 minuti.

Collezioni

Allenamenti con Manubri Cardio Basso Impatto

Attrezzatura

🏋️ Manubri

Per chi è?

Per chi vuole un cardio gentile con le articolazioni e lavoro per il core svolto in piedi, con un peso in mano.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi cardio ad alta intensità o addominali a terra, perché qui l’impatto è basso e il core si allena in piedi.

Benefici chiave

Accelera il battito senza troppo impatto e sviluppa forza e stabilità del core stando in piedi.

Da tenere a mente

Scegli un peso che riesci a gestire con controllo, tieni la schiena alta negli esercizi in piedi e rallenta se la zona lombare o l’equilibrio vacillano.