15 minuti di cardio e resistenza a basso impatto a casa, divertenti
Body Project- Durata
- 17 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~102 kcal
Un allenamento divertente di 15 minuti a basso impatto che unisce cardio ed esercizi di resistenza, senza attrezzi a casa.
L’allenamento di 15 minuti di Body Project unisce cardio e resistenza a corpo libero in un formato a basso impatto pensato per essere divertente. Non servono attrezzi, quindi sta in qualsiasi angolo di casa, e il video dura circa 17 minuti in tutto.
Per chi è?
Per principianti e per chi vuole un allenamento breve, divertente e rispettoso delle articolazioni, a casa e senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi forza pesante o una sessione intensa con salti, perché l’accento è sul basso impatto.
Benefici chiave
Unisce cardio e lavoro di resistenza in una sessione breve a basso impatto che alza il battito e impegna i muscoli.
Da tenere a mente
Mantieni i movimenti controllati, riscaldati prima e rallenta o riposa se senti dolore alle articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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