20 minuti di cardio a basso impatto a casa (senza salti)
Heather Robertson- Durata
- 20 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~125 kcal
Una sessione di cardio di 20 minuti a casa che fa battere il cuore con basso impatto e senza alcun salto.
Heather Robertson mantiene questa sessione di cardio a basso impatto, quindi niente salti, ma il cuore lavora comunque a pieno ritmo. È una routine da seguire a casa e il video dura circa 21 minuti in tutto. Una buona scelta nei giorni in cui vuoi alzare il battito rispettando le articolazioni.
Per chi è?
Per principianti, per chi riprende ad allenarsi e per chiunque voglia fare cardio a casa senza saltare.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sudata ad alta intensità con tanti salti, perché qui l’impatto resta basso di proposito.
Benefici chiave
Alza il battito e migliora la forma cardiovascolare rispettando ginocchia e caviglie, perché non ci sono salti.
Da tenere a mente
Anche senza salti, controlla i passi, usa scarpe con buon sostegno su un pavimento antiscivolo e rallenta se ti gira la testa o ti manca il fiato.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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