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We offer at-home workout videos created by certified personal trainers and doctors of physical therapy. In our videos, you’ll see us sweat, laugh, lose count, and modify exercises based on what our bodies are telling us—we have fun with ou…
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Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
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Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
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Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
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di FitnessBlender
HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero
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Allenamenti
Mobilità e stretching rapidi per tutto il corpo: recupero a ritmo lento
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Hip Reset: flusso di mobilità e stabilità con un attrezzo di supporto
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30 minuti di condizionamento atletico e core: giorno 18 di FB30
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Trazione pesante per la parte alta: giorno 4 di Strong and Sculpted 2
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HIIT atletico di condizionamento e core: giorno 11 di FB30
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Forza per gambe e glutei senza ripetere gli esercizi
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Circuiti rapidi di forza per la parte alta con lavoro di tempo
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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Addominali e core con manubri: 12 minuti senza esercizi ripetuti
IntermedioManubriCoreBasso impatto
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Circuiti di forza per la parte bassa con finale cardio a corpo libero
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10 minuti di petto e tricipiti: allenamento rapido di forza
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Giorno 1: basi di forza per i glutei, equilibrio e stabilità
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8 minuti di mobilità per le anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
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Forza per le gambe senza esercizi ripetuti + HIIT: giorno 1 gratis
IntermedioManubriParte inferiore
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Cardio rapido total body con plank finale: scala discendente a corpo libero
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Circuiti push-pull per la parte alta con finale spalle e bicipiti
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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Circuiti cardio a corpo libero: total body e senza ripetizioni
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Mid-Body Burn: forza per schiena, glutei e core
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HIIT express total body a basso impatto: stile Tabata
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10 minuti di glutei senza attrezzi: movimenti isolati non stop
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
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Forza per le gambe e circuiti HIIT a corpo libero: giorno 1 gratis
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Forza per la parte inferiore con core: allenamento di recupero attivo
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20 minuti di cardio ad alta energia: sudata total body senza attrezzi
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Superserie veloci per il core sul tappetino: extra di forza
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Core veloce ed efficace: addominali sul tappetino per chi si annoia presto
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