Circuiti rapidi di forza per la parte alta con lavoro di tempo
FitnessBlender- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~150 kcal
Sessione di forza per la parte alta di 21 minuti con due circuiti e lavoro di tempo, companion gratuito del giorno 10 di FB Simply Strong.
Questo companion gratuito e più breve del giorno 10 del programma FB Simply Strong ti guida con Tasha attraverso un riscaldamento, due circuiti di forza per la parte alta con lavoro di tempo e un defaticamento. Una pausa per bere separa i circuiti per recuperare prima del secondo giro. Il video completo dura circa 21 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza per la parte alta rapida e strutturata, con riscaldamento e defaticamento, a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio o lavoro per le gambe, o se hai dolore a spalle o polsi che peggiora con gli esercizi di forza.
Benefici chiave
Sviluppa la forza della parte alta con un lavoro di tempo controllato, in una sessione compatta con riscaldamento, pausa e defaticamento.
Da tenere a mente
Scegli un carico che riesci a controllare a tempo lento, proteggi spalle e polsi e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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