10 minuti di petto e tricipiti: allenamento rapido di forza
FitnessBlender- Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Petto
- Calorie est.
- ~80 kcal
Una sessione di forza veloce da 10 minuti dedicata a petto e tricipiti, abbastanza breve da stare in qualsiasi giornata.
L’allenamento rapido per petto e tricipiti di Fitness Blender è breve e punta sui muscoli di spinta della parte alta. È una sessione da seguire a casa che dura circa 11 minuti, facile da fare da sola o da aggiungere a un altro allenamento.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi cerca una sessione di forza per la parte alta rapida e mirata, o un’aggiunta al giorno di petto e tricipiti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi un allenamento total body o cardio, perché l’intera sessione è dedicata a petto e tricipiti.
Benefici chiave
Rafforza petto e tricipiti in una sessione breve ed efficiente che entra in quasi ogni momento della giornata.
Da tenere a mente
Proteggi spalle e polsi nei movimenti di spinta e riduci il carico o le ripetizioni se senti tensione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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