Circuiti di forza per la parte bassa con finale cardio a corpo libero

Name: Circuiti di forza per la parte bassa con finale cardio a corpo libero
Uploaded: 2025-07-27T11:01:27+00:00
Duration: 21 min 26 s
Description: Circuiti efficienti con manubri per la parte inferiore del corpo, chiusi da un finale cardio a corpo libero, in circa 21 minuti.

FitnessBlender

Durata: 21 min
Livello: Intermedio
Zona del corpo: Parte inferiore
Calorie est.: ~150 kcal

#20 min

Circuiti efficienti con manubri per la parte inferiore del corpo, chiusi da un finale cardio a corpo libero, in circa 21 minuti.

Fitness Blender concatena circuiti di forza per la parte inferiore con i manubri e li chiude con un finale cardio a corpo libero che fa salire il battito. Il formato a circuito rende tutto efficiente: lavori le gambe con intensità senza una sessione lunga. Il video dura circa 21 minuti.

Collezioni

Forza Allenamenti con Manubri

Attrezzatura

🏋️ Manubri

Per chi è?

Per chi ha un paio di manubri e vuole un allenamento efficiente per la parte inferiore che si chiude con una spinta di cardio.

Per chi non è?

Non è l’ideale senza manubri o se cerchi qualcosa di dolce: dopo i circuiti arriva un finale di cardio.

Benefici chiave

Costruisce forza nella parte inferiore con i manubri e la completa con il cardio, in un formato a circuito che sfrutta bene il tempo.

Da tenere a mente

Scegli manubri che riesci a controllare, tieni le ginocchia allineate con i piedi negli esercizi per le gambe e rallenta se senti dolore a ginocchia o schiena.