Gambe in breve: potenza con i manubri e finisher a corpo libero
FitnessBlender- Durata
- 23 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~161 kcal
Una sessione veloce per la parte inferiore con esercizi di potenza con i manubri e finisher a corpo libero, in circa 23 minuti.
Questo allenamento veloce per la parte inferiore di FitnessBlender sviluppa forza ed esplosività delle gambe con esercizi di potenza con i manubri e chiude con finisher a corpo libero che affaticano le gambe. È compatto, dura circa 23 minuti e si inserisce facilmente in una giornata piena a casa.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un paio di manubri e vuole una sessione gambe breve ed efficace che unisca forza e potenza.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o con dolore a ginocchia o caviglie, perché esercizi di potenza e finisher caricano molto la parte inferiore.
Benefici chiave
Sviluppa forza e potenza esplosiva della parte inferiore in una sessione breve, chiudendo a corpo libero per affaticare le gambe.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare, atterra con delicatezza negli esercizi di potenza e proteggi ginocchia e zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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