Forza per le gambe e circuiti HIIT a corpo libero: giorno 1 gratis
FitnessBlender- Durata
- 38 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~233 kcal
Circuiti di forza per le gambe a corpo libero con scatti di cardio HIIT: il primo giorno gratuito di una sfida di 5 giorni di Fitness Blender.
Questo primo giorno gratuito della sfida di 5 giorni di Fitness Blender unisce forza per la parte inferiore a corpo libero e circuiti HIIT, mescolando lavoro di forza e scatti di cardio in una sola sessione. Dura circa 39 minuti, non richiede attrezzi e funziona come giornata gambe e cardio a sé o come inizio della sfida.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento per le gambe a corpo libero con scatti di cardio a casa, o iniziare la sfida di 5 giorni di Fitness Blender.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione molto dolce: i circuiti HIIT aggiungono scatti di cardio al lavoro per le gambe.
Benefici chiave
Sviluppa forza nella parte inferiore senza attrezzi mentre gli scatti di cardio alzano il battito, il tutto in una sessione.
Da tenere a mente
Proteggi ginocchia e zona lombare nel lavoro per le gambe e rallenta gli scatti di cardio se senti fastidio alle articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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