20 minuti veloci di forza per le gambe con circuiti HIIT
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~124 kcal
Una giornata gambe di 20 minuti che unisce forza per la parte inferiore e circuiti HIIT, con manubri e tappetino a casa.
FitnessBlender ha creato questo allenamento gratuito come complemento del giorno 1 della sua sfida FB Momentum, concentrando una giornata gambe completa in circa 20 minuti. Unisce lavoro di forza per la parte inferiore e circuiti HIIT, così costruisci muscoli e tieni alto il battito nella stessa sessione. Il video dura circa 21 minuti in totale.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento gambe breve ed efficiente che unisca forza e cardio e ha manubri e tappetino a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o con fastidi a ginocchia o anche, perché una giornata gambe con forza e HIIT carica entrambe le articolazioni.
Benefici chiave
Sviluppa forza e condizionamento della parte inferiore insieme, con lavoro per le gambe e una spinta cardio in un’unica sessione breve.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a controllare, tieni le ginocchia in linea con i piedi nel lavoro per le gambe e fermati se senti dolore a ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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