Forza veloce per la parte alta con HIIT: cardio e poi spinte
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~122 kcal
Una sessione di 20 minuti per la parte alta che unisce un blocco di cardio HIIT a forza di spinta, versione breve del giorno 9 di FB Momentum.
Il complemento gratuito di FitnessBlender al giorno 9 di FB Momentum parte con cardio HIIT per far salire il battito e prosegue con un lavoro di forza di spinta per la parte alta. È un modo compatto di unire condizionamento e forza a casa e il video dura circa 20 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve che unisca cardio e forza di spinta per la parte alta, anche chi segue FB Momentum.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di leggero o hai problemi a spalle o polsi, perché il lavoro di spinta carica entrambe le articolazioni.
Benefici chiave
Fa salire il battito e sviluppa la forza di spinta della parte alta in un’unica sessione breve.
Da tenere a mente
Tieni il core attivo e le spalle stabili nei movimenti di spinta e alleggerisci se senti tensione a polsi o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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