Superserie veloci per il core sul tappetino: extra di forza
FitnessBlender- Durata
- 16 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~116 kcal
Sessione per il core di 17 minuti a corpo libero sul tappetino, con superserie veloci che fanno da extra di forza.
FitnessBlender concentra il lavoro sul core in superserie veloci a corpo libero sul tappetino, concatenando gli esercizi perché gli addominali non si fermino. Presentata come extra di forza, può essere aggiunta a un’altra sessione o fatta da sola con il solo tappetino. Il video dura circa 17 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un finale breve per il core senza attrezzi da aggiungere a un altro allenamento o da fare da solo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione total body o cardio, perché il focus resta sul core sul tappetino.
Benefici chiave
Rafforza il core con superserie a corpo libero che tengono gli addominali al lavoro senza pause in meno di 20 minuti.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare appoggiata e il collo rilassato negli esercizi per il core a terra, e fermati se senti mal di schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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