10 minuti di glutei senza attrezzi: movimenti isolati non stop
FitnessBlender- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~85 kcal
Un allenamento per i glutei di 10 minuti senza attrezzi, con movimenti isolati non stop che puntano dritto ai glutei.
Il booty burner di Fitness Blender tiene i glutei al lavoro con movimenti isolati non stop e non richiede alcun attrezzo. Funziona come sessione rapida a sé o come finale per i glutei da aggiungere a un allenamento più lungo. Il video dura circa 12 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione rapida per i glutei, senza attrezzi, che funzioni da sola o come finale di un altro allenamento.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio o total body, o se hai dolore a ginocchia, anche o zona lombare che il lavoro sui glutei può peggiorare.
Benefici chiave
Lavora i glutei con movimenti isolati continui per sentire l’impegno in soli 10 minuti e senza attrezzi.
Da tenere a mente
Tieni stabile la zona lombare senza inarcarla mentre lavori i glutei e fermati se senti dolore ad anche, ginocchia o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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