Circuiti push-pull per la parte alta con finale spalle e bicipiti
FitnessBlender- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~152 kcal
Circuiti di forza push-pull per la parte alta di FitnessBlender, con un finale per spalle e bicipiti in circa 20 minuti.
FitnessBlender abbina movimenti di spinta e di trazione in rapidi circuiti di forza per la parte alta e chiude con un finale per spalle e bicipiti per rifinire braccia e spalle. Il formato rende la sessione efficiente ed equilibrata tra la parte anteriore e posteriore della parte alta. Il video dura circa 22 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza per la parte alta veloce e mirata, con struttura push-pull equilibrata e un finale per le braccia.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio o lavoro per le gambe, o se hai spalle o polsi doloranti, perché il finale li sollecita.
Benefici chiave
Rafforza i muscoli di spinta e trazione della parte alta e chiude con lavoro specifico per spalle e bicipiti.
Da tenere a mente
Scegli un carico che riesci a controllare con buona postura e riduci l’intensità del finale se senti tensione a spalle o gomiti.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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