Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni

Name: Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni
Uploaded: 2026-07-29T11:00:19+00:00
Duration: 24 min 1 s
Description: Circuiti per il core solo con il tappetino e pratica di flessioni: una sessione FitnessBlender sotto i 30 minuti per rafforzare gli addominali.

FitnessBlender

Durata: 24 min
Livello: Intermedio
Zona del corpo: Core
Calorie est.: ~168 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Silenzioso #Indicazioni Chiare #20 min

Circuiti per il core solo con il tappetino e pratica di flessioni: una sessione FitnessBlender sotto i 30 minuti per rafforzare gli addominali.

Due circuiti abbinano esercizi per il core alle flessioni, seguiti da un finale di flessioni, per rafforzare il core e migliorare le tue flessioni. Il riscaldamento apre la sessione e il defaticamento con stretching la chiude, e il video dura circa 24 minuti in tutto. Tutto si fa sul tappetino, senza altri attrezzi.

Collezioni

Forza Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi ha un livello intermedio e vuole rafforzare il core e migliorare le flessioni usando solo un tappetino.

Per chi non è?

Non è l’ideale se il dolore a polsi o spalle limita le flessioni, o se sei alle prime armi e ti serve una sessione per il core più semplice.

Benefici chiave

Migliora la forza del core e la capacità nelle flessioni in un’unica sessione con solo il tappetino, con riscaldamento e defaticamento inclusi.

Da tenere a mente

Proteggi la zona lombare nel lavoro per il core, mantieni il corpo in linea retta nelle flessioni e appoggia le ginocchia se polsi o spalle ti danno fastidio.