Forza veloce per la parte alta con pesi leggeri: serie senza recupero
FitnessBlender- Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~83 kcal
Una sessione di forza per la parte alta di 12 minuti con pesi leggeri e serie senza recupero per scolpire massa magra.
Bastano pesi leggeri: Fitness Blender tiene la parte alta al lavoro in serie senza recupero, senza pause tra uno sforzo e l’altro, così i muscoli restano sotto carico costante. L’obiettivo è scolpire massa magra in poco tempo. Il video dura circa 12 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e un paio di manubri leggeri e vuole una sessione di forza per la parte alta mirata.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi di sollevare pesi importanti o hai bisogno di pause, perché le serie si fanno senza recupero.
Benefici chiave
Costruisce massa magra nella parte alta con pesi leggeri, in un formato breve e continuo senza recuperi tra le serie.
Da tenere a mente
Scegli pesi leggeri che riesci a controllare per tutta la serie e fermati se senti tensione a spalle, polsi o collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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