Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
FitnessBlender- Durata
- 13 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~91 kcal
Un finale per il core di 13 minuti in tre round, con lavoro da 60, 45 e 30 secondi e senza attrezzi.
Questo finisher addominale a piramide di FitnessBlender è pensato per essere aggiunto a un altro allenamento: tre round in cui il tempo di lavoro scende da 60 secondi a 45 e poi a 30. Il video si apre con una breve panoramica e l’intera routine si chiude in poco più di 12 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un finale per il core breve e senza attrezzi dopo un altro allenamento e ha già un po’ di base nel lavoro addominale.
Per chi non è?
Non è l’ideale se parti da zero o hai mal di schiena lombare, perché il lavoro prolungato per il core può essere impegnativo.
Benefici chiave
Rafforza tutto il core in circa 13 minuti, e gli intervalli più brevi degli ultimi round aiutano a spingere quando arriva la stanchezza.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare appoggiata negli esercizi per il core a terra, non tirare il collo e fermati se perdi la tecnica.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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