10 minuti di core e addominali con la scalatrice pro Lara Neumeier
growingannanas- Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~75 kcal
Dieci minuti di core e addominali con la scalatrice Lara Neumeier: basta un tappetino, adatto a tutti i livelli.
L’atleta Red Bull e scalatrice professionista Lara Neumeier si unisce all’istruttrice di Growing Annanas per una sessione di core rapida e bruciante che puoi fare ovunque. Serve solo un tappetino, il ritmo va bene per tutti i livelli e puoi fare pause più lunghe ogni volta che ne hai bisogno. Il video dura circa 11 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per qualsiasi livello, se vuoi una sessione di core veloce con un semplice tappetino e un po’ di compagnia sullo schermo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione lunga o total body, o se hai problemi a collo o zona lombare che il lavoro addominale può peggiorare.
Benefici chiave
Accende addominali e core in circa 10 minuti, senza attrezzi e con un ritmo che puoi adattare al tuo livello.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare appoggiata e il collo rilassato durante il lavoro addominale e fai pause più lunghe ogni volta che serve.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di addominali bassi e obliqui senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di addominali in piedi: senza attrezzi e senza salti
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di HASfit
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione