Caminata rápida de 1 milla: 15 minutos de caminata en casa
Walk at Home- Duración
- 16 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~66 kcal
Un entrenamiento de caminata de 15 minutos que recorre una milla a paso ligero desde casa, una forma sencilla y estructurada de moverte.
Esta sesión de Walk at Home recorre una milla a paso ligero en unos 15 minutos, un entrenamiento de caminata sencillo y estructurado que puedes seguir desde el salón. Forma parte de la serie de caminatas por millas del canal, y el vídeo dura unos 17 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien camina, de cualquier nivel, y quiere una forma corta y estructurada de hacer una milla a buen paso en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas intervalos de alta intensidad o trabajo de fuerza: es una caminata ligera, no una sesión de HIIT ni de pesas.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y suma una milla completa de caminata a tu día en solo 15 minutos, sin material.
A tener en cuenta
Usa calzado con buen soporte, despeja el recorrido y reduce el ritmo si te falta el aire o notas dolor en rodillas o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Sin equipamiento