10 min de glúteos sin material: movimientos aislados sin pausa
FitnessBlender- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Glúteos
- Calorías est.
- ~85 kcal
Un entrenamiento de glúteos de 10 minutos sin material, con movimientos aislados y sin pausa que apuntan directo al glúteo.
El quemaglúteos de Fitness Blender mantiene el glúteo trabajando con movimientos aislados y sin pausa, y no necesita ningún material. Sirve como sesión rápida independiente o como remate de glúteos para añadir a un entrenamiento más largo. El vídeo dura unos 12 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de glúteos rápida y sin material en casa, que funcione sola o como remate de otro entrenamiento.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o cuerpo completo, o si tienes dolor de rodilla, cadera o espalda baja que el trabajo de glúteos empeore.
Beneficios clave
Trabaja los glúteos con movimientos aislados continuos para sentir el esfuerzo en solo 10 minutos y sin material.
A tener en cuenta
Mantén estable la zona lumbar sin arquearla mientras trabajas los glúteos y detente si te duelen caderas, rodillas o espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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