10 min de Pilates en esterilla para el core con Lindsay Arnold
PS Fit - Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~62 kcal
Diez minutos de Pilates en esterilla con ejercicios de core exigentes, sencillos para principiantes y también para el pre y posparto.
Lindsay Arnold, de The Movement Club, trabaja los abdominales en una clase corta de Pilates en esterilla en la que cada minuto está lleno de ejercicios de core exigentes. Es lo bastante sencilla para principiantes y se describe como apta para el pre y el posparto. El vídeo dura unos 12 minutos y solo necesitas una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y para quien está en el pre o posparto con el visto bueno de su médico, y busca una sesión corta de core en la esterilla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de cuerpo completo o de cardio, porque toda la clase se centra en el core.
Beneficios clave
Fortalece los abdominales con una sesión compacta de Pilates en esterilla en la que cada minuto cuenta.
A tener en cuenta
Si estás embarazada o en el posparto, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta, y mantén el cuello relajado y la zona lumbar apoyada.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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