10 min de glúteos con ritmo isleño y bandas elásticas opcionales
PS Fit - Duración
- 11 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Glúteos
- Calorías est.
- ~77 kcal
Una sesión rápida de 10 minutos para el tren inferior con ritmo isleño, con o sin bandas, dirigida por Selena Watkins.
Selena Watkins, fundadora y directora de Socanomics, dirige este divertido trabajo de glúteos con ritmo isleño, con movimientos que hacen temblar todo el tren inferior. Ese temblor forma parte del trato: significa que estás trabajando. Puedes usar bandas para glúteos o hacerlo sin ellas, y lo notarás al día siguiente de todos modos. Dura unos 11 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta y divertida de glúteos y tren inferior con ritmo isleño, con o sin bandas.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas trabajo de brazos o core, o una rutina tranquila: esta es rítmica y deja las piernas temblando.
Beneficios clave
Activa los glúteos y todo el tren inferior en 10 minutos, con bandas opcionales para sumar resistencia.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies y la zona lumbar estable, y baja la intensidad si el temblor se convierte en dolor agudo.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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