30 min de glúteos con peso corporal: el reto más duro
PS Fit - Duración
- 33 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Glúteos
- Calorías est.
- ~235 kcal
Un exigente entrenamiento de glúteos de 30 minutos con peso corporal, con sentadillas, zancadas y trabajo en esterilla, con Mercedes Owens.
La entrenadora Mercedes Owens te empuja con una instrucción llena de energía a través de sentadillas, zancadas y una rutina en esterilla de elevaciones de pierna y escorpiones, todo solo con tu peso corporal. La sesión está pensada para repetirse, así que puedes usar la repetición para medir tu progreso y sumar tiempo bajo tensión. El vídeo dura unos 34 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento de glúteos con peso corporal duro y motivador y disfruta con una instructora llena de energía.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas una sesión suave o de bajo impacto, porque las sentadillas, zancadas y el trabajo en suelo son exigentes.
Beneficios clave
Trabaja glúteos y piernas a fondo sin material, y su formato repetible te permite medir tu progreso con el tiempo.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies en sentadillas y zancadas y la zona lumbar estable en elevaciones y escorpiones; descansa si algo duele.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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