5 min de abdominales en casa: quema rápida de core sin material
MadFit- Duración
- 7 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~50 kcal
Una rutina de abdominales de 5 minutos para seguir en casa, centrada en abdomen superior e inferior y sin necesidad de material.
Esta breve rutina de core para seguir está pensada para los días con poco tiempo y trabaja el abdomen superior e inferior sin ningún material. Le das al play y terminas en unos siete minutos de vídeo, lo que también la convierte en un buen añadido a otro entrenamiento o en un remate rápido.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien anda justo de tiempo y quiere un trabajo de core rápido y sin material en casa, solo o después de otro entrenamiento.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cuerpo completo o cardio, o si tienes dolor de cuello o lumbar que el trabajo de core pueda empeorar.
Beneficios clave
Trabaja el abdomen superior e inferior en pocos minutos, lo que facilita meter trabajo de core en un día ajetreado.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado, y detente o reduce el recorrido si notas tensión en alguno de los dos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Final de abdominales en pirámide para fortalecer el core
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de core y abdominales con la escaladora profesional Lara Neumeier
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión