5 min de brazos: ejercicios de tren superior para principiantes y mayores
SeniorShape Fitness- Duración
- 5 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~41 kcal
Un entrenamiento rápido de brazos de cinco minutos para tonificar hombros, brazos y pecho con mancuernas ligeras.
Esta sesión de cinco minutos tonifica y fortalece hombros, brazos y pecho, y es lo bastante corta para hacerla a diario o añadirla a otro entrenamiento. SeniorShape usa dos mancuernas de unos 2,3 kg (5 libras) y recomienda empezar siempre con poco peso y elegir una mancuerna adecuada para ti. El vídeo dura unos seis minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y personas mayores que quieren una rutina de tren superior muy corta con mancuernas ligeras, fácil de repetir cada día.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión larga o con mucho peso, porque es una rutina de cinco minutos con pesas ligeras.
Beneficios clave
Fortalece y tonifica hombros, brazos y pecho en solo cinco minutos, fácil de encajar a diario o tras otro entrenamiento.
A tener en cuenta
Empieza con mancuernas ligeras que controles, para si te duelen hombros o codos y consulta a tu médico si tienes problemas articulares.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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