5 min de ejercicios para la espalda y una mejor postura
SeniorShape Fitness- Duración
- 5 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Espalda
- Calorías est.
- ~41 kcal
Un entrenamiento rápido de 5 minutos para espalda y postura con dos mancuernas ligeras, fácil de hacer a diario o como añadido a otra sesión.
SeniorShape Fitness propone una rutina rápida para mejorar la postura y fortalecer la espalda, con dos mancuernas ligeras (de 5 libras en el vídeo) y una esterilla. Es tan corta que se puede hacer a diario o añadir a otro entrenamiento. Empieza con poco peso y elige una mancuerna adecuada para ti. El vídeo dura unos 6 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas mayores y para quien quiere una rutina diaria y corta para mejorar la postura y fortalecer la espalda con pesas ligeras.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión larga o de cardio: es una rutina breve de fuerza de espalda y postura.
Beneficios clave
Fortalece la espalda y mejora la postura en solo cinco minutos, con una rutina fácil de repetir cada día.
A tener en cuenta
Empieza con mancuernas ligeras, muévete despacio con el cuello relajado y para si notas dolor de espalda; consulta a tu médico si tienes problemas de columna.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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