5 min de Pilates para cintura y core con Lilly Sabri
Lilly Sabri- Duración
- 5 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Core
- Calorías Est.
- ~30 kcal
Cinco minutos de Pilates lento y controlado para todo el abdomen, centrado en la cintura y el core profundo, sin material.
Esta clase de Pilates de cinco minutos trabaja toda la zona media, desde las capas profundas del core, con movimiento lento y controlado pensado para fortalecer y definir la cintura. Lilly Sabri enseña cada ejercicio para activar bien, cuidar la técnica y mantener el control; no hace falta material, es apta para todos los niveles y propone repetirla durante 14 días. El vídeo dura unos 6 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien solo dispone de unos minutos y quiere una sesión rápida de cintura y core profundo, sea cual sea su nivel.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si quieres un entrenamiento largo o de alta intensidad: es una clase de core muy corta y de ritmo lento.
Beneficios Clave
Fortalece la cintura y el core profundo con movimientos de Pilates eficientes y bien guiados que caben en cualquier día.
A Tener en Cuenta
Muévete despacio, mantén el cuello relajado y la zona lumbar apoyada, y detente si notas dolor o tensión.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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