Reto de 7 minutos de abdomen y cintura: Pilates con Lilly Sabri
Lilly Sabri- Duración
- 8 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Core
- Calorías Est.
- ~41 kcal
Siete minutos de Pilates para la cintura y el core profundo, con movimiento controlado y sin material.
Lilly Sabri, fisioterapeuta e instructora de Pilates, guía siete minutos de trabajo de cintura que recorre todas las capas del core, con control en lugar de movimientos caóticos. Cada ejercicio se explica con la técnica correcta, no hace falta material y es apto para todos los niveles. El vídeo dura unos 8 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien va justo de tiempo y quiere una sesión de Pilates centrada en la cintura y el core profundo, sea cual sea su nivel.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas cardio intenso o una sesión de cuerpo completo: esta se centra solo en cintura y core.
Beneficios Clave
Tonifica y fortalece la cintura y el core profundo con movimientos controlados y bien guiados en solo siete minutos.
A Tener en Cuenta
Prioriza la técnica sobre la velocidad, mantén el cuello relajado y reduce si notas tensión en la zona lumbar o el cuello.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
Sigue explorando este cluster
Entrenamientos Relacionados
6 min de Pilates para una cintura definida con Lilly Sabri, sin material
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Lilly Sabri
20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Equipamiento Recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión