6 min de Pilates para una cintura definida con Lilly Sabri, sin material
Lilly Sabri- Duración
- 6 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Core
- Calorías Est.
- ~33 kcal
Seis minutos de Pilates lento y controlado para la cintura: core profundo y oblicuos, sin material y para todos los niveles.
La fisioterapeuta e instructora de Pilates Lilly Sabri guía una clase de seis minutos que trabaja todas las capas del core, desde los abdominales profundos hasta los oblicuos, con movimiento lento y controlado y atención a la técnica. No necesita material, sirve para todos los niveles y ella propone hacerla durante 14 días para notar la diferencia. El vídeo dura unos 7 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien quiere una sesión rápida y de bajo impacto de core y cintura, desde principiantes hasta aficionados al Pilates.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas cardio o un trabajo de cuerpo completo: esta clase corta se centra solo en el core y la cintura.
Beneficios Clave
Fortalece el core profundo y los oblicuos con Pilates controlado, para un abdomen más fuerte y definido.
A Tener en Cuenta
Mantén los movimientos lentos, el cuello relajado y la zona lumbar apoyada, y detente si notas dolor en espalda o cuello.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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