Cardio de bajo impacto, resistencia y core: cuerpo completo
Body Project- Duración
- 35 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~215 kcal
Una sesión de cuerpo completo de bajo impacto que combina cardio, resistencia y core en unos 36 minutos para seguir en casa.
Body Project combina ejercicios de cardio, resistencia y core en una sola sesión de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo. Es un entrenamiento para seguir en casa, y el vídeo dura unos 36 minutos en total, una buena opción cuando quieres algo más completo que una rutina rápida pero más amable con las articulaciones.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento completo y amable con las articulaciones que combine cardio, resistencia y core de una vez.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de alta intensidad o con muchos saltos, porque aquí se prioriza el bajo impacto.
Beneficios clave
Trabaja la condición cardiovascular, la fuerza muscular y el core en una sola sesión de bajo impacto y cuidadosa con las articulaciones.
A tener en cuenta
Ve a tu ritmo, mantén el core activo para proteger la zona lumbar y detente si algún movimiento te causa dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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