Entrenamiento de resistencia y cardio de bajo impacto
Body Project- Duración
- 31 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~189 kcal
Una sesión de bajo impacto que combina trabajo de resistencia y cardio en unos 32 minutos, más amable con las articulaciones.
La sesión de Body Project combina ejercicios de resistencia con cardio y mantiene el impacto bajo, así que puedes subir las pulsaciones y trabajar los músculos sin movimientos de alto impacto. Es un vídeo para seguir en casa de unos 32 minutos que puedes adaptar a tu nivel.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien quiere fuerza y cardio en una misma sesión, pero prefiere mantener el impacto bajo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio intenso con saltos o levantar mucho peso, porque aquí el enfoque es el bajo impacto.
Beneficios clave
Trabaja músculos y sistema cardiovascular en una sola sesión y mantiene baja la carga sobre las articulaciones.
A tener en cuenta
Controla los movimientos y escucha a tu cuerpo; si tienes dolor articular o alguna condición médica, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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