Entrenamiento en casa de bajo impacto: core, tonificación y cardio
Body Project- Duración
- 30 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~182 kcal
Sesión de bajo impacto en casa que mezcla core, tonificación y cardio: 30 minutos para ganar fuerza sin castigar las articulaciones.
El entrenamiento de bajo impacto de Body Project combina trabajo de core, tonificación y cardio en una sola sesión para seguir de unos 30 minutos. Al mantener bajo el impacto, las articulaciones sufren menos, y puedes centrarte en ganar fuerza y subir las pulsaciones sin movimientos de alto impacto.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca una sesión en casa amable con las articulaciones que trabaje el core, tonifique y añada algo de cardio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de alta intensidad o con mucha resistencia, porque se basa en movimientos de bajo impacto.
Beneficios clave
Trabaja el core, tonifica el cuerpo y sube las pulsaciones en una sola sesión de bajo impacto y amable con las articulaciones.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo de core, muévete en un rango cómodo y detente si notas dolor o sobrecarga.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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