Ejercicio prenatal del primer trimestre: 30 min suaves de cuerpo completo
MadFit- Duración
- 35 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~211 kcal
Sesión prenatal suave de 30 minutos para el primer trimestre: cuerpo completo, bajo impacto, sin material, con calentamiento y vuelta a la calma.
Creada por Maddie, especialista certificada en ejercicio correctivo para embarazo y posparto, esta sesión acompaña tu cuerpo en el embarazo temprano con un calentamiento completo, un entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto y una vuelta a la calma. Va bien para días de poca energía, náuseas o movimiento suave en casa, y dura unos 35 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas en el primer trimestre que quieren movimiento suave y de bajo impacto en casa, incluso en días de poca energía o náuseas.
¿Para quién no es?
No es para trimestres posteriores ni para quien su médico o matrona haya indicado evitar el ejercicio durante el embarazo.
Beneficios clave
Te mantiene activa en el embarazo temprano con una rutina suave de cuerpo completo que no necesita material y respeta los días de poca energía.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico o matrona antes de empezar, hidrátate bien y detente y pide consejo si notas dolor, mareo o algo fuera de lo normal.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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