6 x 5 min en esterilla de cuerpo completo para principiantes y mayores
SeniorShape Fitness- Duración
- 37 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~225 kcal
Seis sesiones de cinco minutos en esterilla en un solo vídeo: movilidad, espalda y postura, brazos, piernas, abdomen y estiramientos.
Este entrenamiento 5x6 enlaza seis sesiones diferentes de cinco minutos: calentamiento de movilidad, espalda y postura, fuerza de brazos, fuerza de piernas, abdominales y, por último, estiramientos. Todos los ejercicios se hacen en la esterilla y buscan mejorar la fuerza y la movilidad, y los tramos también se publican por separado para usarlos como complemento. El vídeo dura unos 38 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y personas mayores que quieren una rutina de cuerpo completo toda en esterilla, dividida en tramos cortos y manejables.
¿Para quién no es?
No es lo más adecuado si buscas cardio de pie o pesas pesadas, porque todo se hace sobre la esterilla.
Beneficios clave
Mejora la fuerza y la movilidad de pies a cabeza, con tramos de postura, brazos, piernas y abdomen más calentamiento de movilidad y estiramientos.
A tener en cuenta
Consulta antes a tu médico si tienes problemas de articulaciones o espalda, muévete en un rango cómodo y usa apoyo para bajar al suelo y levantarte.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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