1 milla de caminata en casa por el Día Nacional de la Caminata
Walk at Home- Duración
- 20 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~81 kcal
Una caminata de 1 milla en casa por el Día Nacional de la Caminata de EE. UU., con una demostración de RCP solo con las manos.
Este entrenamiento de caminata de 1 milla celebra el Día Nacional de la Caminata de EE. UU., que la American Heart Association conmemora el primer miércoles de abril. Al terminar, el equipo de Pittsburgh de la AHA enseña una demostración de RCP solo con las manos. El vídeo dura unos 20 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien quiere una forma sencilla y de bajo impacto de caminar en casa y para quien tiene curiosidad por aprender RCP solo con las manos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión intensa o de fuerza, porque es una caminata constante y sin grandes exigencias.
Beneficios clave
Te pone en marcha con una milla de caminata en casa que cuida las articulaciones y la forma cardiovascular, y añade una breve lección de RCP.
A tener en cuenta
Usa calzado con buen soporte, despeja el espacio y baja el ritmo si te falta el aire; consulta antes con tu médico si tienes una afección cardíaca.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Caminata de 1 milla en casa con consejos de autocuidado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Caminata rápida de 1 milla: 15 minutos de caminata en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
1 milla de power walking en casa con Stephanie Mansour
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Equipamiento recomendado
Sin equipamiento