Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 milla con Joey T
Walk at Home- Duración
- 21 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~85 kcal
Un episodio de un programa de caminata: 1 milla con el entrenador Joey T, un ejercicio de piernas de 4 minutos y una charla con receta de batido.
El episodio 4 del programa Walk Yourself Healthy! empieza con una caminata de 1 milla dirigida por el Super Coach Joey T y sigue con un ejercicio de fuerza de piernas de 4 minutos. Termina con una breve Walk Talk con una receta de batido y un agradecimiento a los caminantes, en un vídeo de unos 21 minutos.
¿Para quién es?
Para quien camina y quiere una milla guiada en casa más un breve extra de fuerza de piernas, con un formato de programa cercano.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso o una sola sesión continua, porque el vídeo incluye también partes de programa.
Beneficios clave
Te pone en marcha con una milla guiada de caminata y añade un ejercicio rápido de piernas para trabajar el tren inferior.
A tener en cuenta
Usa calzado con buen soporte, deja espacio libre a tu alrededor y ve con calma en el ejercicio de piernas si te preocupan rodillas o equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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