Walk Yourself Healthy, episodio 5: paseo fácil de 1 milla en casa

Name: Walk Yourself Healthy, episodio 5: paseo fácil de 1 milla en casa
Uploaded: 2024-12-09T14:01:03+00:00
Duration: 22 min 31 s
Description: Una caminata fácil de 1 milla en casa y 4 minutos de fuerza para todo el cuerpo, del programa de fitness de Walk at Home, sin material.

Walk at Home

Duración: 22 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Cuerpo completo
Calorías est.: ~90 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Suave #Playlist #Silencioso

Una caminata fácil de 1 milla en casa y 4 minutos de fuerza para todo el cuerpo, del programa de fitness de Walk at Home, sin material.

El último episodio de la temporada 1 de Walk Yourself Healthy! arranca con un entrenamiento de caminata fácil de una milla, de unos 17 minutos, seguido de 4 minutos de fuerza para todo el cuerpo. Cierra con una breve charla, Walk Talk, sobre cómo evitar el bajón de media jornada, y dura unos 23 minutos en total.

Colecciones

Entrenamientos para Principiantes Caminar en Casa Cardio Bajo Impacto Sin Equipo

¿Para quién es?

Para principiantes y aficionados a caminar que quieren un paseo fácil y constante en casa, con un poco de fuerza y consejos de bienestar.

¿Para quién no es?

No es lo ideal si buscas una sesión intensa o de fuerza larga: la caminata es suave y el bloque de fuerza dura solo cuatro minutos.

Beneficios clave

Suma pasos a un ritmo suave y añade un breve trabajo de fuerza de cuerpo completo, ideal para mantenerte activo en días ocupados.

A tener en cuenta

Usa calzado con buen soporte, deja espacio a tu alrededor para mantener el equilibrio y consulta con tu médico si tienes problemas articulares o cardíacos.